Constipation Remedy: ज्यादातर लोगों को कब्ज की समस्या होती है. क्योंकि वैज्ञानिकों के मुताबिक एक स्वस्थ्य इंसान को 7 दिनों में तकरीबन 12 बार मल डिस्चार्ज करना चाहिए, अब जो लोग को इससे कम मल डिस्चार्ज करते है उन्हें क़ब्ज़ की परेशानी संभव होती है. और इसलिए आज हम आप सभी को अपने इस लेख में Constipation Remedy के बारे में विस्तार से बतायेंगे. साथ ही साथ हम आप सभी को बता दें कि, क़ब्ज़ एक ऐसी समस्या है जो प्रत्येक व्यक्ति को कभी न कभी अवश्य दिक्कतें देती है.
क्योंकि कब्ज़ एक ऐसी स्तिथि पैदा करती है जिसमें इंसान का मूल बहुत टाइट के बाद और मल त्याग करते वक्त परेशानियां होती है, इस स्थिति को ही कब्ज कहा जाता है. वहीं कब्ज होने के बाद हमारा पाचन तंत्र खराब हो जाता है. जिस वजह से शरीर से मल निकलने की मात्रा बहुत कम हो जाती है और मल डिस्चार्ज करने के लिए अधिक जोर लगाना पड़ जाता है. वहीं लंबे समय तक क़ब्ज़ की परेशानी पाइल्स का कारण भी बन जाती है.
ऐसे में जिन लोगों को क़ब्ज़ की दिक्कत होती है वह अपनी डाइट पर अवश्य ध्यान दें. क्योंकि डाइट में शामिल अनाज हमारी डाइट का प्रमुख हिस्सा होती है. गेहूं हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है जिसका सेवन हम दिन में के बार करते हैं. ऐसे में यदि आप गेहूं का सेवन ख़ास तरीके को अपना कर करें तो, आपका ना केवल क़ब्ज़ से निजात पा सकते हैं. बल्कि अपने शरीर को हेल्दी रखने में भी सहायता प्रदान करेगा, तो चलिए जानते हैं कि गेहूं का सेवन किस तरह से करें जिससे आप कब्ज़ से छुटकारा मिल सकें.
यह भी पढ़े: Jio के 179 रुपये वाले प्लान ने बरपाया कहर, Airtel और Vi से मिल रहा 22GB ज्यादा डेटा
गेहूं कैसे कब्ज़ का इलाज करता है?
हम आप सभी को यह बता दें कि, हमारे डाइट में फाइबर का कम सेवन से कब्ज का वजह बनता है. क्योंकि फाइबर खाने के जरिए हमारे आंतों में प्रवेश कर अपनी जगह बनाता है और फिर ये फाइबर बभोजन को पचाने में आंतों को सहायता प्रदान करता है. वहीं अगर आप भोजन में फाइबर की मात्रा को बढ़ाने चाहते है तो, इसके लिए आप गेहूं के आटे का सेवन चोकर के ही साथ करें. अक्सर हमारे घरों में आटा बनाते समय आटा को छनी से छान लिया जाता है. आटा छानने से आटे में से भूसी अलग हो जाती है और सिर्फ फोक रह जाता है जिसे पकाकर हम खा लेते हैं.
हम आप सभी को जानकारी दें कि, वेबएमडी के अनुसार गेहूं की भूसी गेहूं के दाने की बाहरी परत होती है जो पीसने पर गेहूं की अंदर की परतों से अलग हो जाती है. और हम सभी यह जानते है कि, जिसे आप आटे से निकालकर फेंक देते हैं वो यह घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर भुसी रहती है जो आपके पेट के लिए सोना (Gold) का काम करता है. साथ ही साथ गेहूं की भूसी पोषक तत्वों का भंडार होती है जिसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट सब उपलब्ध रहता हैं. ये सभी पोषक तत्व पाचन को दुरुस्त करते हैं और कब्ज से छुटकारा दिलाते हैं.
Constipation Remedy को समर्पित हम अपने इस लेख में आप सभी को बता दें को, गेहूं में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो, मल की मात्रा और आंतों की सेहत को दुरुस्त रखने में सहायता प्रदान करते है. गेहूं की भूखी का सेवन हमारे कब्ज, बवासीर और इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम का इलाज करने में बेहद असरदार है. गेहूं की भूसी का सेवन कोलन कैंसर, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में जादुई सा काम करता है.
यदि हम आटे के साथ भूसी का सेवन तो इससे कब्ज का इलाज (Constipation Treatment) होता है और साथ ही आंतों की सेहत दुरुस्त रहती है. गेहूं के साथ भूसी का सेवन करने से बवासीर होने का टल जाता है. वहीं शोधकर्ताओं के मुताबिक चोकर खून में इम्युनोग्लोब्यूलीन्स की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है, जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने में सहायक है. गेहूं के आटे का सेवन कर रहे हैं तो चोकर के साथ अवश्य करें.
गेहूं का सेवन चोकर के साथ करने से सेहत को होने वाले फायदे
यदि आप गेहूं के आटे के साथ उसके चोकर का भी सेवन करने से मिलने वाले फायदे के बारे में जानना चाहते है तो इसके फायदे कुछ इस प्रकार से है-
- बता दें कि, गेहूं का सेवन चोकर के साथ करने से हमारे शरीर को भरपूर फाइबर मिलता है और कब्ज की बीमारी दूर होती है।
- वहीं दिल और दिमाग को हेल्दी रखने में भी चोकर युक्त आटा दवाई की तरह असर करता है.
- यदि आप इस आटे की रोटी बनाकर खाते है तो पाइल्स,अपेंडिसाइटिस, बड़ी आंत और मलाशय के कैंसर से आपकी रक्षा होती है.
- वहीं आपके पाचन को दुरुस्त करने में ये आटा बेहद असरदार साबित होता है.
- अगर मोटापा को कंट्रोल करना चाहते हैं तो गेहूं के आटा का सेवन चोकर के साथ करें.
- इसका सेवन करने से भूख कम लगती है और आप ओवर इटिंग से भी बचाव मिलती है और मोटापा कंट्रोल रहता है.
- साथ ही साथ चोकर युक्त आटा एनेमिया का उपचार करता है. रोजाना आप चोकर के साथ रोटी बनाकर खाएं आपकी सेहत को अनगिनत फायदे मिलेंगे.
यह भी पढ़े: ऑफर देखते ही टूट पड़ रहे लोग: 11,000 रुपए से कम में मिल रहा Samsung का धाकड़ 5G फोन
सारांश
आज के इस लेख में आप सभी को Constipation Remedy के बारे में बताई गई है. जिसमें गेहूं की भूसी का सेवन कोलन कैंसर, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक है. अतः हमे उम्मीद हैं की आपको हमारा आज का यह लेख “Constipation Remedy” बेहद पसंद आया होगा. हमे उम्मीद हैं कि इस लेख को आप अपने सभी दोस्तों के साथ जरूर शेयर करेंगे.
नियर न्यूज टिम रोज़ाना अपने विवर के लिए सरकारी योजना और लेटेस्ट गवर्नमेंट जॉब सहित अन्य महत्वपूर्ण खबर पब्लिश करती है, इसकी जानकारी व्हाट्सअप और टेलीग्राम के माध्यम से प्राप्त कर सकतें हैं। हमारा यह आर्टिकल आपको उपयोगी लगा हों तो अपने दोस्तों को शेयर कर हमारा हौसलाफ़जाई ज़रूर करें।
