Smartphone Hand Pain: आज कल हर किसी के हाथों में स्मार्टफोन मौजूद होता है, यहां कि लोग ऑफिस में मेल लिखना से लेकर सोशल मीडिया पर वीडियो देखना तक का सभी काम स्मार्टफोन पर ही करते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है कि इसके वजह से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता हैं। आपने भले ही इस पर कभी ध्यान नहीं दिया हो, लेकिन ज्यादा वक्त तक फोन हाथ में होल्ड करने पर कई बार हाथों में दर्द होने लगता है और कई बार ये दर्द लंबे वक्त तक रहता है। आइए समझते है इसके विस्तार से..
यदि आपके हाथों में अक्सर दर्द रहता है तो उसका वजह आपका स्मार्टफोन भी हो सकता है। आपने भलें इससे पहले इस पर कभी ध्यान न दिया हो, लेकिन ज्यादा वक्त तक फोन हाथ में होल्ड करने पर कई बार दर्द होने की संभावना बढ़ जाती। यहां तक कई बार ये दर्द लंबे समय तक रहता है। इसलिए आज हम आप सभी को Smartphone Hand Pain के बारे में विस्तृत जानकारी देंगे। जिससे जानने के लिए आप सभी को हमारे इस लेख को अंत तक पढ़ें।
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स्मार्टफोन फिंगर का क्या होता है?
अगर आप भी स्मार्टफोन से होने वाले असर को जनन चाहते है तो हम आप सभी को बता दें कि, एक रिपोर्ट्स के मुताबिक, हमारे हाथ की उंगलियों पर स्मार्टफोन यूज का सबसे अधिक असर डालता है। आप भी यक़ीनन देखेंगे होंगे कि, हाथ की कनिष्ठा (Pinky) और अंगुठे पर इसका बहुत ज्यादा प्रभाव डालता है। यहां केवल स्मार्टफोन ही नहीं बल्कि टैबलेट और वीडियो गेम कंट्रोलर के कारण से भी ऐसा ही होता है।
ऐसे में यदि आप बहुत ज्यादा टाइपिंग करते हैं, तो आपके अंगुठे और उंगलियों में दर्द होने होना स्वभाविक है। इसी प्रकार से आप वीडियो गेम कंट्रोलर देर तक यूज करते हैं, तो भी हाथों में दर्द होने हो सकता है। ऐसा ही कुछ फोन को देर तक होल्ड करने से भी आपके हाथो में दर्द होता है। कई बार आपने यक़ीनन देखा होगा कि आपकी उंगली पर फोन की वजह से निशान बन जाता है।
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साथ ही साथ हम आप अभी को यह भी बता दें कि, आप फोन किस तरह से होल्ड करते हैं, इसका असर भी आपकी कलाई पर पड़ता है। यदि आप अपने फोन को अधिक समय तक पकड़े रहते हैं, तो कनिष्ठा उंगली और अंगुठे में दर्द होना शुरू हो सकता है। इस कंडीशन को स्पेशल टर्म ‘स्मार्टफोन फिंगर’ दिया गया है।
क्यों हाथों को ‘बीमार’ कर रहे हैं फोन?
Smartphone Hand Pain को समर्पित हम अपने इस लेख में आप सभी को बता दें कि, हमारा हाथ 27 हड्डियों, 35 मांसपेशियों और इन्हें जोड़ने वाले 100 से ज्यादा टेंडन से बना होता है। इन्हीं टेंडन की सहायता से आप अपनी उंगलियों को मोड़ते हैं। ऐसव में हमारे द्वारा किसी एक जगह पर लगातार प्रेशर पड़ने से इन टेंडन और मांसपेशियों पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है।
वही, इसका सबसे बड़ा कारण निरंतर बढ़ता स्मार्टफोन्स का वजन और साइज है। एक ऐसा समय था जब लोगों के हाथ में छोटे फोन हुआ करते थे, जिनका वजन बहुत कम होता था और अब फोन का साइज और वजन दोनों ही बढ़ गया है। बात दें कि ये अब इतने भारी हो चुके हैं कि हमारे और आपके हाथों को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
अगर आपके हाथ में भी देर तक फोन यूज करने के बाद दर्द होने लगता है, तो आपको कुछ बातों का खासकर ध्यान रखना होगा जो निम्न है-
- पहले तो आप तुरंत ही फोन को नीचे रख दें मतलब की यूज करना बंद कर दें। धीरे-धीरे कोशिश करें कि आपका फोन यूज कम हो।
- जहां आप सभी को अधिक दिक्कत हो रही है, वहां पर आप बर्फ का उपयोग कर सकते हैं।
- इसके साथ ही आप हीट थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं.
- यदि आपका दर्द निरंतर बढ़ता जा रहा है, तो आपको इसे डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
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सारांश
आज के इस लेख में आप सभी को Smartphone Hand Pain के बारे मे बताई गई है. जिसमें आप सभी को बताया गया है कि, कैसे स्मार्टफोन आपके हाथों को ‘बीमार’ करता है। अतः हमे उम्मीद हैं की आपको हमारा आज का यह लेख “Smartphone Hand Pain” बेहद पसंद आया होगा। हमे उम्मीद हैं कि इस लेख को आप सभी अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करेंगे।
