Health Related News: आपको किशमिश सिकुड़ी और बासी सी दिखती होगी। लेकिन आपको बता दें कि, किशमिश में पोषक तत्वों का भंडार होता है। किशमिश ड्राई फ्रूट्स की फैमिली का ही एक सदस्य है लेकिन आमतौर पर इसका इस्तेमाल खीर या फिरनी में ज्यादा किया जाता है। साथ ही इंडियन मिठाइयों के ऊपर टॉपिंग के रूप में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। किशमिश सूखे अंगुर से बनाया जाता है।
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जिसमें भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। आज हम अपने इस लेख में बात करेंगे किशमिश और चना को भिगोकर खाने के फायदे के बारे में। खाली पेट किशमिश और चना खाने से आंत सही रहता है। खासकर बीपी के मरीज के लिए यह काफी फायदेमंद होता है।
काले चने और किशमिश खाने के फायदे
हम आप सभी को बता देना चाहते हैं कि, काले चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। जो पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है।
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ब्लड प्रेशर कंट्रोल में करना
खाली पेट अगर ब्लड प्रेशर का मरीज किशमिश और चना खाए तो इसे उसे काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है। यही कारण है कि हाई बीपी वालों को खाली पेट चना और किशमिश खाने का सलाह दिया जाता हैं।
किशमिश और चना
हम आप सभी को बता दे कि, चना और किशमिश में काफी भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिसे पानी में भिगोकर खाने से काफी फायदा मिलता है। कब्ज को रोकने में भीगी हुई किशमिश काफी सहायता करती है और इससे पाचन क्रिया भी दुरुस्त करती है।
वजन घटाना
आपको भी अगर अपना वजन कंट्रोल करना हैं तो आप खाली पेट किशमिश खा सकते हैं। जैसे आपको मीठा खाने पर कंट्रोल करना है तो आप भीगी हुई किशमिश खा सकते हैं इससे आपकी मीठे की क्रेविंग कम हो जाएगी। वजन कंट्रोल करने में किशमिश काफी मददगार होता है।
इम्युनिटी के लिए अच्छा है किशमिश
क्या आप जानते हैं? किसमिस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में यह आपकी इम्युनिटी बढ़ाने का काम करती है। इसके साथ ही अगर आपके शरीर में कहीं इंफेक्शन है तो किशमिश उसे भी ठीक करने का काम करती है।
हड्डियों को मजबूत करने का काम
किशमिश खाने से हड्डी मजबूत होते हैं। किशमिश में भरपूर कैल्शियम होते हैं। भीगी हुई किशमिश में काफी पोषक तत्वों होता है। और यह हड्डी और पूरी सेहत के लिए फायदेमंद है।
