Drinks for Heatwave: हम सभी जानते है कि गर्मियों का मौसम (Summer Season ) आया गया है. ऐसे में हम और आप अकसर खुद को ठंडा रखने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स (Cold Drinks) पीना अधिक पसंद करते हैं. लेकिन, हमारे द्वारा इसका अधिक सेवन करना हमारी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए आज हम आप सभी को अपने इस लेख में Drinks for Heatwave के बारे में बतायेंगे, जिससे जानने के लिए लेख को अंत तक पढ़े.
हम आप सभी को बता दें कि, वर्तमान समय मे दिन प्रतिदिन तापमान बढ़ता जा रहा है और बढ़ते पारे के साथ ही लोगों का जीना मुहाल हो रहा है. वही, अप्रैल माह की शुरुआत के साथ ही गर्मी (Summer Season) ने अपना तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं. ऐसे में चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी अब हम सभी को परेशान करेगा.
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ऐसे में गर्मी के सितम से राहत हासिल करने के लिए लोग अकसर कोल्ड ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं. साथ ही कई ऐसे लोग हमारे बीच है जो ऐसा मानना है कि कोल्ड ड्रिंक्स (Cold Drinks) गर्मी से राहत दिलाने के साथ शरीर को ठंडक पहुंचाती है. चूँकि, यह पूरी तरह बिल्कुल सच नहीं है.
ऐसा हम इसलिए कह रहे है क्योंकि, कोल्ड ड्रिंक्स कुछ देर के लिए भलें ही आपको ठंडक पहुँचती है लेकिन यह लंबे वक्त तक नुकसान भी पहुंचा सकती है. दरअसल, सोडा युक्त इन शुगर ड्रिंक्स को पीने से सेहत को कैंसर जैसे गंभीर बीमारी हो सकता हैं. ऐसे में आप सभी गर्मियों में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए कुछ हेल्दी ऑल्टरनेटिव का सेवन कर सकते हैं जो नीचे लेख में बताई गई है। कुछ इस प्रकार से है-
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शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले हेल्दी ऑल्टरनेटिव्स
आज के हमारे Drinks for Heatwave में 5 ऐसे हेल्दी ऑल्टरनेटिव्स को शामिल किया गया है जो आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए सहायक है जो कि इस प्रकार से है-
नारियल पानी
हम आप सभी को बता दें कि, कई पोषक तत्वों से भरपूर, नारियल पानी एक हेल्दी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक है. यह आप सभी को रिहाइड्रेट करता है और वर्कआउट के पश्चात रिकवरी में सहायक होता है.
ताजे फलों का रस
बता दें कि, गर्मियों के मौसम (Summer Season) में व्यक्ति को हेल्दी और रिफ्रेशिंग रहने के लिए ताजे फलों का रस जैसे संतरे का रस या बिना चीनी का आमरस पी सकते हैं. क्योंकि फल कई हेल्दी पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है, जो आपको ऊर्जावान बनाने और आपको रिहाइड्रेट करने में सहायता प्रदान करते हैं.
लेमन जूस
Drinks for Heatwave में लेमन जूस भी शामिल है. अगर आप गर्मियों में बिना चीनी के ताजा नींबू का रस अपनी डाइट में समलित करते है तो, यह ड्रिंक आप सभी को ऊर्जावान व रिफ्रेश फील कराता है. साथ ही साथ यह पाचन को आसान बनाता है और आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.
आइस्ड टी
गर्मियों से राहत पाने के लिए आप सभी अपने अपने डाइट में आइस्ड टी को भी शामिल कर सकते है. क्योंकि यह शुगर-फ्री एक ठंडा पेय है, जो गर्मियों के दौरान पीने के लिए इसे एक बढ़िया विकल्प बन सकता है. वही, यह ताजा और स्वाद भरपूर होता है.
कोम्बुचा
बता दें कि, कोम्बुचा एक फर्मेटेड ब्कैल टी है, जो आपके सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि इसमें चीनी कम मात्रा में होती हैं और साथ ही गट के अनुकूल प्रोबायोटिक बैक्टीरिया मौजूद होता हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं.
सारांश
आज के इस लेख में आप सभी को Drinks for Heatwave के बारे मे बताई गई है. जिसमें हेल्दी ऑल्टरनेटिव है जो गर्मियों के सीजन में आपके शरीर को ठंडा रखने में सहायता प्रदान करेगा. अतः यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें.
