दिनभर में आपको भी होती है सुस्‍ती और थकान? तो संभल जाइए

Susti Kyu Aati Hai : अगर आपके साथ भी ऐसा होता है कि पूरी रात की नींद लेने के बावजूद दिन भर नींद आती है और ऑफिस में काम करते समय जागने के लिए संघर्ष करना होता है तो आप अकेले ऐसे व्यक्ति नहीं हैं. बहुत से लोग रातभर की नींद लेने के बाद भी थकान महसूस करते हैं. अपने इस लेख में हम ऐसी 5 समस्याओं (Susti Kyu Aati Hai) के बारे में बताएंगे जो आपकी नींद चुरा सकती हैं.

Susti Kyu Aati Hai : स्लीप एपनिया

थकान का एक महत्वपूर्ण कारण लगातार नींद संबंधी विकार हैं. स्लीप एपनिया (Sleep Apnea), अनिद्रा और रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (Restless Legs Syndrome) जैसी परेशानी आपके नींद में गंभीर रुकावट पैदा कर सकती हैं. स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति होती है जहां नींद के समय सांस बार-बार रुकती है, जिससे आपके गहरी नींद में बाधा आती है.

हम आपको बता दें कि, लगभग एक तिहाई युवा अपने जीवन में कभी न कभी अनिद्रा से प्रभावित होते हैं, जो गहरी थकान (Susti Kyu Aati Hai) का एक प्रमुख कारण हो सकता है. एक अध्ययन में यह पाया गया कि, अनिद्रा अवसाद, चिंता और हृदय रोगों से जुड़ी हो सकती है. इसके अलावा, रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (Restless Legs Syndrome) भी आपके नींद को बाधित कर सकता है.

तनाव हार्मोन

अधिक तनाव के कारण शरीर “तनाव हार्मोन” (Stress Hormone) कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जो अत्यधिक सतर्कता की स्थिति में रखता है. इससे किसी व्यक्ति का सोना मुश्किल हो सकता है. आपको बात दें,

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क्रोनिक तनाव लंबे समय तक नींद से जुड़ी (Susti Kyu Aati Hai) समस्या और पुरानी थकान का कारण बन सकता है. एक अध्ययन में यह पाया गया है कि, अधिक तनाव के कारण भी अनिद्रा (Insomnia) हो सकती है. सोने के बाद भी हमारी थकान दूर नहीं होती, जिस कारण हम दिन भर थका हुआ महसूस करते हैं.

Susti Kyu Aati Hai : आयरन की कमी से ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा

हम आपको बता दें कि, शरीर में आयरन की कमी के कारण ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा आती है. आयरन की कमी के कारण पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं बनता, जिससे मांसपेशियों और ऊतकों को जरूरत के अनुसार ऑक्सीजन नहीं मिल पाती. इस कारण हमें थकान और कमजोरी महसूस होती है. महिलाओं में आयरन की कमी के कारण एनीमिया का खतरा होता है, जिससे लगातार थकान महसूस हो सकती है.

लाइम रोग

आपको बता दें, कभी-कभी अधिक थकान के कारण शरीर में किसी संक्रमण से लड़ने से हो सकती है. कुछ जीवाणु संक्रमण ठीक होने के बाद भी लंबे समय तक थकान का कारण बन सकते हैं, जैसे लाइम रोग (Lyme Disease) . यह टिक्स द्वारा प्रसारित एक जीवाणु संक्रमण है,

जो इलाज के बाद भी थकान का कारण बन सकता है. एक अध्ययन के अनुसार लाइम रोग (Lyme Disease) से पीड़ित मरीज को लंबे समय तक थकान की शिकायत करती हैं, जो उपचार के बाद महीनों या वर्षों तक बनी रह सकती है.

Susti Kyu Aati Hai : थायरॉयड ग्रंथि

आपको बता दें कि, थायरॉयड ग्रंथि (Thyroid Gland) की कम सक्रियता से हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism) होती है, जिससे मरीज को थकावट महसूस होती है. थायरॉयड ग्रंथि थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है,

जो हमारे शरीर की ऊर्जा और नींद को प्रभावित करता है. हाइपोथायरायडिज्म का पता एक साधारण ब्लड टेस्ट द्वारा लगाया जा सकता है और थायराइड हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (Thyroid Hormone Replacement Therapy) से इसका उपचार किया जा सकता है, जिससे शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाया जा सकता है.

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