Brain problems : हमारा दिमाग विचारों और बुद्धि का एक स्थान है, जो हमारे पूरे शरीर को कंट्रोल करता है. मस्तिष्क के जरिए ही आपको छूने, हिलने, चलने, खाने, पीने, देखने इत्यादि की क्षमताओं का समन्वय करता है. ऐसे में ब्रेन का स्वस्थ होना काफी जरूरी है. ब्रेन सही नहीं रहने से सारी कार्य क्षमता प्रभावित हो सकती है. हमारी कुछ आदतों के कारण ब्रेन प्रभावित होती हैं. आज हम आप सभी को अपने इस लेख में कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिससे आपका ब्रेन समय से पहले बूढ़ा होने लगता है.
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ये चीजें ब्रेन को बढ़ा देती हैं बूढ़ा
शराब का काफी ज्यादा सेवन
शराब हमारे किडनी और लिवर को डैमेज करने के साथ – साथ हमारे ब्रेन को भी प्रभावित करता है. दरअसल, शराब पीने से ब्रेन का ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ता है और ब्रेन की नसें सिकड़ने लगती है, जो डिमेंशिया का कारण बन सकता है. इसीलिए हमें शराब से दूरी बनाए रखना चाहिए.
सोया युक्त चीजों का जरूरत से अधिक सेवन
क्या आप जानते हैं सोया युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन स्वास्थ्य के लिए तो हेल्दी होता है. लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा सोया युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो इससे ब्रेन काफी हद तक प्रभावित होता है. इसलिए सोया फूड्स का सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए.
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मीठी चीजों का सेवन
कुछ लोगों को मीठा खाना काफी पसंद होता है पर काफी ज्यादा मीठा खाना भी ब्रेन की कार्य क्षमता को प्रभावित कर सकता है. जब आप अधिक मात्रा में मीठा खाते हैं, तो इससे ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है. साथ ही यह ब्रेन फॉग का कारण बन सकता है. इसलिए हमें सीमित मात्रा में मीठी चीजों का उपयोग करना चाहिए.
काफी ज्यादा नमक खाना
नमक का ज्यादा सेवन करने से भी ब्रेन पर असर पड़ता है. यह भटकाव, कमजोर याददाश्त क्षमता, डिमेंशिया और अल्जाइमर का कारण भी बन सकता है. इसलिए हमें कोशिश करना चाहिए कि अधिक मात्रा में नमक का सेवन न करें.
धूम्रपान का सेवन
धूम्रपान करना सेहत के लिए हानिकारक होता है यह बात तो हम सभी अच्छी तरह जानते हैं. पर सिगरेट, बीड़ी जैसी चीजों से ब्रेन काम करना बंद कर सकता है. इससे याददाश्त क्षमता पर असर पड़ता है. इसलिए कोशिश करें कि धूम्रपान का अधिक सेवन न करें.
