Morning Nausea Causes : कुछ लोगों को सुबह उठते ही उल्टी या मतली जैसा महसूस होता है लेकिन ऐसा होना एक बेहद असुविधाजनक और चिंताजनक स्थिति हो सकती है. और इसके पीछे कई गंभीर कारण भी हो सकते हैं. अगर आपको भी रोज सुबह उठते ही उल्टी जैसा महसूस होता है, तो इसे आप बिल्कुल नजरअंदाज ना करें.
आपको बता दें कि, कभी-कभार ऐसा होना तो सामान्य है, लेकिन रोजाना ऐसा होना स्वास्थ्य में हो रहे गड़बड़ी का संकेत भी हो सकता है. हम आज के अपने इस लेख के माध्यम से आप सभी को सुबह उल्टी जैसा महसूस होने के संभावित कारण और इससे बचने के उपाय के बारे में जानकारी देंगे.
हम आपको बता देना चाहते हैं कि, लंबे समय तक खाली पेट रहने से खून में ग्लूकोज का स्तर कम हो सकता है, जिस कारण सुबह उल्टी जैसा महसूस हो सकता है. डायबिटीज के मरीजों में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है.
उपाय: इस परेशानी से बचने के लिए आपको नियमित अंतराल पर भोजन करना चाहिए और सोने से पहले हल्का स्नैक लेना चाहिए ताकि रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहे.
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आपको बता दें, हमारे पेट में बनने वाला एसिड जब गले और भोजन नली की ओर वापस आ जाता है, तो इसे एसिड रिफ्लक्स कहा जाता हैं. इस स्थिति में सुबह (Morning Nausea Causes) खाली पेट उल्टी जैसा महसूस होता है. जो कि साधारण है,।
उपाय: हम आपको बता दें कि, रात में आपको हैवी डिनर करने से बचना चाहिए और सोने से पहले कुछ घंटों तक हल्का भोजन करना चाहिए.
हम आप सभी को बता दें कि, तनाव या एंग्जायटी (Stress or Anxiety) भी सुबह उल्टी या मतली का कारण हो सकता है. तनाव के कारण भी पाचन तंत्र प्रभावित होता है, जिससे सुबह उल्टी की समस्या होती है.
उपाय: हम आपको बता दें कि, इस स्थिति में आपको योग, ध्यान और नियमित व्यायाम करना चाहिए इससे तनाव कम होता है. अगर आपकी समस्या गंभीर हो, तो आपको एक बार डॉक्टर से सलाह लें लेना चाहिए.
अगर आपको शरीर में पानी की कमी है तो भी आपको सुबह उल्टी या मतली जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं. अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है.
उपाय: शरीर में पानी की कमी से बचने के लिए दिनभर में भरपूर मात्रा में पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें.
आपको बता दें कि, सिरदर्द या माइग्रेन के कारण भी सुबह उल्टी जैसा एहसास हो सकता है. आपको अगर अक्सर सुबह सिरदर्द, उल्टी या मतली जैसा महसूस होता है, तो यह माइग्रेन का संकेत हो सकता है.
उपाय: आपको माइग्रेन के उपचार के लिए डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए और सिरदर्द कम करने के लिए आप आराम करें
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