Eyes Health : आंख हमारे शरीर की सबसे नाजुक अंगों (Most Delicate Parts) में से एक मानी जाती है. आंख वो ऑर्गन (Eye Organ) है जिससे हम इस खूबसूरत दुनिया का दीदार (View Of The Beautiful World) कर पाते हैं.
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सोचिए अगर आंख से दिखना बंद (Out Of Sight) हो जाए या कम दिखने लगे तो कितनी समस्याओं का सामना (Many Problems) करना पड़ेगा. यही वजह है कि आंखों को सुरक्षित रखना (Protect Eyes) बेहद जरूरी है।
आंख की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए (Maintain Eye Health) तरह-तरह के हेल्दी फूड्स और विटामिंस का सेवन करना चाहिए (Healthy Foods And Vitamins Should Be Consumed). आंखों की सेहत के लिए विटामिन ए बेहद
जरूरी होता है (Vitamin A Is Very Important For Eye Health). आइए आज हम आपको कुछ ऐसे जूस बताते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी (Very Beneficial For Eye Health) है।
गाजर का जूस
हेल्थलाइन (Healthline) में छपी एक खबर के मुताबिक गाजर का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है (Carrot Juice Is Very Beneficial For Health). इसमें कई तरह के पोषक तत्व और विटामिंस मौजूद होते हैं।
गाजर में Fat, Carbs, Protein, Vitamin A, Vitamin K, Vitamin C, Potassium, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह आंखों के किए बेहद फायदेमंद है. इसमें पाए जाने वाले तत्व आंखों को सुरक्षित (Eye Protect) रखते हैं।
पालक जूस
आपको बताते चलें पालक में कई पोषक तत्व (Nutrients In Spinach) पाए जाते हैं. यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है. पालक विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत है (Spinach Is A Good Source Of Vitamin A) . इसके अलावा इसमें कई एंटी
ऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं. पालक जूस का सेवन आंखों की सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. इसके नियमित सेवन से आंख की रोशनी बढ़ती है। (Regular Intake Of Spinach Improves Eyesight).
संतरा
संतरा आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है (Orange Is Very Beneficial For Eye Health). इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट (Vitamin C and Antioxidants) पाया जाता है।
संतरा का जूस पीने से आंख की रोशनी बढ़ती है (Drinking Orange Juice Improves Eyesight). यह आंखों को सुरक्षित रखता है. संतरा जूस के नियमित सेवन इम्यूनिटी (Regular Intake) भी बूस्ट होती है।
केल जूस
कई पोषक तत्वों और विटामिंस से भरपूर केल को सुपर फूड्स की श्रेणी में रखा जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और ल्युटिन मौजूद होता है. ल्युटिन आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. केल जूस के नियमित सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
टमाटर जूस
बताते चलें टमाटर में कई विटामिंस और पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह Protein, Vitamin C, Vitamin K, Fiber, Potassium, Copper and Vitamin A का अच्छा स्त्रोत है. इसका सेवन आंखों की सेहत को दुरुस्त करता है।
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