Improve Your Eyesight : इस आसन से बढ़ाए अपने आंखों की रोशनी

Improve Your Eyesight : आज हम आप सभी को बदलते समय के अनुसार हो रहे परिवर्तन से जुड़ी एक जानकारी आप लोगों के बीच लेकर उपस्थित हुए है. तो चलिए जानते हैं, आज के ताजा खबर Improve Your Eyesight से जुड़ी जानकारी. इस जानकारी को प्राप्त करने के लिए आपको हमारे Improve Your Eyesight नामक लेख को अंत तक ध्यानपुर्वक अध्यन करना होगा.

छोटे से छोटे बच्चों को लगाना पड़ रहा है चश्मा जानें वजह

आप सभी जानते हैं कि, आजकल के बदलते हुए जीवनशैली में, खानपान तथा मोबाइल-कंप्यूटर का ज्यादा उपयोग करने की वजह से हमारी आंखों की दृष्टि कमजोर हो रही है. यही वजह है कि, आजकल 5 से 6 वर्ष के बच्चों को भी चश्मा लगाना पड़ रहा है. यदि आपकी भी आंखों की रोशनी कमजोर है, तो योग के कुछ आसन आपकी दृष्टि को सुधारने में सहायता कर सकती हैं.

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लगातार अभ्यास करने से आप अपनी आंखों की रोशनी को सुधार सकते हैं. उत्तराखंड के अल्मोड़ा स्थित योगनिलयम शोध संस्थान के ट्रेनर हिमांशु ने लोकल 18 से बातचीत के दौरान जानकारी दिए कि, वर्तमान दौड़ में ज्यादातर लोग आंखों की कम रोशनी से काफ़ी ज्यादा परेशान हैं. यही वजह है कि, आजकल छोटे से लेकर बड़े तक के लोगों को चश्मा लगाना पड़ रहा है.

सरल आसन से बढ़ाए आंखो की रोशनी

आप सभी जो अपने आंखो के कम रोशनी होने से परेशान हैं, तो वैसे सभी लोग योग के कुछ सरल आसन करके अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं तथा ठीक कर सकते हैं. हिमांशु ने जानकारी दिए कि, लगातार अभ्यास करने से आंखों की रोशनी में हो सकता है सुधार

पहला अभ्यास

पहले अभ्यास के अंतर्गत आंखों की पुतलियों को घड़ी की दिशा में तथा फिर घड़ी के विपरीत दिशा में 10 बार घुमाएं. ऐसे करने से आपकी आंखों में हो रहे कमजोर रोशनी में सुधार आ सकता है. तथा आप मोटे चश्में से वंचित हो सकते हैं.

दूसरा अभ्यास

दूसरा अभ्यास यह है कि, तेजी से अपनी आंखों की पलकों को 20 बार झपकाना है, उसके बाद थोड़ी देर के लिए आंखों को बंद करके ध्यान में बैठना है, आपको इसे दो से तीन बार करना है जिससे आपकी आंखों की रोशनी में सुधार आ सकता है. इससे आप डॉक्टरों से दूर रहेंगे.

तीसरा अभ्यास

तीसरा अभ्यास यह है कि, सर्वांगासन, जिसमें सबसे पहले पीठ के बल लेटकर दोनों पैरों को आसमान की ओर धीरे-धीरे उठाकर कुछ देर के लिए रोका जाता है, फिर वापस सामान्य स्थिति में आना है. इस अभ्यास से भी आप अपने जा रहे आंखो की रोशनी को आप रोक सकते हैं.

चौथा अभ्यास

उन्होंने कहा कि चौथा अभ्यास है भ्रामरी, भ्रामरी में अपने दोनों अंगूठों को कानों पर रखना है. तथा अंगूठे की बगल वाली दोनों उंगलियों को आंखों पर रखते हुए ‘ओम’ का उच्चारण करना है. इसे आप 10 बार कर सकते हैं. ऐसा करने से आपकी आंखों की रोशनी में काफ़ी तेज़ी से सुधार हो सकता है.

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पांचवां अभ्यास

पांचवां अभ्यास है त्राटक, त्राटक किसी अंधेरे कमरे में बैठकर किया जा सकता है. 30 सेंटीमीटर की दूरी पर दीया या मोमबत्ती जलाकर उसकी बत्ती को लगातार देखना है. इसे आप 10 से 15 मिनट तक कर सकते हैं. यदि आंखें थक जाएं, तो आंखें बंद करके ध्यान करें. अगर कोई भी इन अभ्यासों को करता है, तो उनकी आंखों की रोशनी की क्षमता काफ़ी तेज़ी से बढ़ सकती है.

ऊपर दिए गए पंक्ति से हम जानकारी दिए कि, कैसे सरल आसन से आप सभी अपने दृष्टि को ठीक एवं सुधार सकते हैं.